こんにちは☺

Le-Lian　forestの重田です🐦

 

毎月おこなっている活動の１つ

「体幹トレーニング」についてご紹介いたします☺

 

理学療法士のスタッフが毎回、どんな内容で進めようか考案してくれています

 

いつも参加してくれている小学4年生の男の子が

「もっと難しいのをしたいな」とスタッフにリクエストしてくれたことで

今回は「長友式トレーニング🏋️」

 

まずはストレッチからスタート！

ですが、ここで苦戦する子が多数💦

柔軟をしながらどれくらい身体を伸ばせるのか測ってみたりもしました

 

ストレッチの後はプランクの姿勢で体幹を鍛えていきます！

 

「ストレッチもこれも苦手」

「体が堅いから不安…」

という子もいたのですが、今回は１～3人ずつの少人数制であったり

お友達と応援しながら参加することで

「できない」な状態がマイナスではなくプラスになったり

「ここまで頑張れた！」をみんなで共有することができたり☺✨

 

 

「運動が得意！」「ストレッチもプランクもできるよ！」

なメンバーは背中にぬいぐるみを乗せてプランクをしてもらったり

「運動神経が良い人ができる技」を猛練習していました😆

 

体幹トレーニングと聞くと

すごくハードそうだったり、難しそうだったり

運動が苦手と感じている子にとっては気持ちが向きにくいものでもあると思います

 

姿勢が良くなったり、集中力がアップしたり

体の使い方を知り、ボディイメージがつくことで怪我をしにくくなる、などなど

得られるものも多いです✨

 

小さなことから…ですが

まずは今回の活動で「楽しかった！」という気持ちを

少しでも持って帰ってもらえたら大成功だなと思います☺